脖子、肩膀卡卡，都是因為它

你也跟我一样就爱趴床追剧、打手游吗？

真心跟你说～这样很．危．险．的
颈肩、腰部、嵴椎，伤～很～大

枕头、床铺软绵绵
是咱们回家看YT、打手游的好伙伴
但是…这样半趴着一段时间
有没有觉得背部、腰啊、颈椎
很像跑完1公里的痠，那麽累？

有一种累，叫做半趴玩手机很累
这种不标准棒式运动
给你肌肉肿胀發炎还压迫神经
引起颈夹肌、胸最长肌、胸半棘肌等
嵴椎两侧、脖子、肩膀都發炎、受伤

但我需要追剧、打游戏怎麽办！？
来、来、来，跟你说解法是这样：

1. 坐姿端正，两手肘靠身体
2. 手机抬高一点、头别整个垂下去
手臂不高不低滑手机
如果手臂肩膀有负担
就在手肘与身体间夹枕头，帮助肩膀放鬆

不小心痠痛了
还可以搭配【金牌一条根】使用
但得注意，别买到山寨货才是，请认明防伪标籤
相信聪明的亲，你这样雪亮聪明